Носки влияют на качество сна

Ношение носков улучшает качество сна. Об этом сообщает «Ньюсинфо».

Исследования подтвердили, что ношение носков перед сном повышает мелатонин на 19% и снижает кортизол, делая сон крепче. Одной из причин этого оказался эффект вазодилатации — согревание стоп расширяет сосуды, снижая температуру тела и ускоряя засыпание.

 Оказывая воздействие теплом на ноги, организм быстрее теряет тепло, таким образом подавая сигнал мозгу о начале сна. Люди носках засыпают на 15 минут быстрее.

Также они уменьшают количество пробуждений за ночь благодаря стабильности терморегуляции. Это особенно полезно при нарушениях кровообращения и судорогах, но стоит избегать тугих синтетических носков. Они способны ухудшить кровообращение и вызвать потливость и грибок. Помимо этого, носки не рекомендуют людям, склонным к перегреву.

The post Носки влияют на качество сна first appeared on Tverlife.ru.